今天練的是第二路和動作超級複雜的第三路。
逐漸熟悉第一、第二路，練起第三路，就會發覺身體某些部位的僵硬、不靈活，又被挖掘出來。雖說之前多次練過第三路，但這次師姐帶著我們一口氣練完八式，不再是緩慢的分解動作。
長得有點像小丸子（中年版）的同修覺得肩膀僵硬、難過，我則是覺得左膝蓋不太中用，還有右手前臂和右手手掌的舊傷再度被挑起。
後來師姐要我練習（站著）放鬆，我覺得膝蓋開始抖動，然後我整個人開始往後退，感覺好像自發功（但我已停練自發功多時了）！她搖頭，要我別想自發功，因為我現在還不適合練自發功，她要我想「氣動身不動」，讓氣在體內運轉即可，但是不要讓身體晃動。
師姐說，就算在公車上也可以練習放鬆，我們這些人，可能打從在娘胎就沒放鬆過，因為不想來到這世上，所以緊張了幾十年，現在要開始練習放鬆，下輩子就會好一點。她說自己練氣功十幾年，直到最近幾年才比較明白什麼叫放鬆。道行比較高深的師兄，有時會靠近她，說感應一下她的放鬆程度，然後跟她說：「妳才放鬆一點點！」她說，雖是他們的一小步，已是她的一大步！
我跟她說，每次舊傷被帶出來，我都會想到當初是怎麼受傷的。像右手的傷，最初是因為寫論文導致肌腱炎，一個在課堂上問過我們未來要不要當台勞的老師，介紹我到她看過的診所。那個診所陰暗狹小，整間屋子瀰漫許多草藥和各種不知名的怪味，氣味難聞，我好似沒找到合法的執醫證書。更可惡的是，那個老醫師（？）根本不看我一眼，我用國語問他問題，他完全不回答，只用閩南語交代護士我聽不懂的事。後來護士用機器幫我做復健，這一弄，才隔天，我的手就完全無法出力，連筆都拿不起來，感覺廢了一樣。這些年，舊傷不斷復發，十分難受。所以每次做手的動作，師兄和師父一看，立刻說我的手受傷。
師姐要我別想這些，她說，她的同事到四、五十歲，身體很差才練氣功，我比他們早了許多，要感激自己比許多人好運，這樣身體復原得會比較快。因為舊傷拖得越久，要復原的時間越長。花多少時間把身體弄壞，就得花多少時間練氣功把它救回來，如果每天練，或許可以縮短一半的時間，很划算。她要我練習正面思考，把意念放在比較積極的地方。
後來又有長輩跟我進一步解釋，意念對我們這派氣功來說，很重要。身體會聽從大腦的指揮，意念越簡單清楚，身體就越能跟隨。若腦子裡的雜念太多，身體無法適從，頭腦和身體的感覺就會分家。聽起來挺有道理，因為我們這些初學者，都覺得頭腦跟身體的感覺割裂許久，下個「放鬆」指令，身體未必會接收到。氣功的確不只是肢體的修行，也是身心靈的修行。
逐漸熟悉第一、第二路，練起第三路，就會發覺身體某些部位的僵硬、不靈活，又被挖掘出來。雖說之前多次練過第三路，但這次師姐帶著我們一口氣練完八式，不再是緩慢的分解動作。
長得有點像小丸子（中年版）的同修覺得肩膀僵硬、難過，我則是覺得左膝蓋不太中用，還有右手前臂和右手手掌的舊傷再度被挑起。
後來師姐要我練習（站著）放鬆，我覺得膝蓋開始抖動，然後我整個人開始往後退，感覺好像自發功（但我已停練自發功多時了）！她搖頭，要我別想自發功，因為我現在還不適合練自發功，她要我想「氣動身不動」，讓氣在體內運轉即可，但是不要讓身體晃動。
師姐說，就算在公車上也可以練習放鬆，我們這些人，可能打從在娘胎就沒放鬆過，因為不想來到這世上，所以緊張了幾十年，現在要開始練習放鬆，下輩子就會好一點。她說自己練氣功十幾年，直到最近幾年才比較明白什麼叫放鬆。道行比較高深的師兄，有時會靠近她，說感應一下她的放鬆程度，然後跟她說：「妳才放鬆一點點！」她說，雖是他們的一小步，已是她的一大步！
我跟她說，每次舊傷被帶出來，我都會想到當初是怎麼受傷的。像右手的傷，最初是因為寫論文導致肌腱炎，一個在課堂上問過我們未來要不要當台勞的老師，介紹我到她看過的診所。那個診所陰暗狹小，整間屋子瀰漫許多草藥和各種不知名的怪味，氣味難聞，我好似沒找到合法的執醫證書。更可惡的是，那個老醫師（？）根本不看我一眼，我用國語問他問題，他完全不回答，只用閩南語交代護士我聽不懂的事。後來護士用機器幫我做復健，這一弄，才隔天，我的手就完全無法出力，連筆都拿不起來，感覺廢了一樣。這些年，舊傷不斷復發，十分難受。所以每次做手的動作，師兄和師父一看，立刻說我的手受傷。
師姐要我別想這些，她說，她的同事到四、五十歲，身體很差才練氣功，我比他們早了許多，要感激自己比許多人好運，這樣身體復原得會比較快。因為舊傷拖得越久，要復原的時間越長。花多少時間把身體弄壞，就得花多少時間練氣功把它救回來，如果每天練，或許可以縮短一半的時間，很划算。她要我練習正面思考，把意念放在比較積極的地方。
後來又有長輩跟我進一步解釋，意念對我們這派氣功來說，很重要。身體會聽從大腦的指揮，意念越簡單清楚，身體就越能跟隨。若腦子裡的雜念太多，身體無法適從，頭腦和身體的感覺就會分家。聽起來挺有道理，因為我們這些初學者，都覺得頭腦跟身體的感覺割裂許久，下個「放鬆」指令，身體未必會接收到。氣功的確不只是肢體的修行，也是身心靈的修行。
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