這兩週仍然只練第一、二路。雖然是練了三、四個月的招式，但是身體的感覺不時變化。該說與時俱進嗎？就連是練了十幾年的師兄，也說他在家就只練這兩路，可見基礎功的功效和重要。
最明顯的一個指標，大概是師父在我練第一路定式時，看我已經練到身體可以挺住了，於是要我把腰再往前挺一點。這麼一來，我的身體開始有了反應。才十幾秒，身體就劇烈晃動，讓我快速出汗，後來甚至抽慉一下，嚇到我自己。
事後我問師父這是怎麼一回事。他說這些動作都是拉筋，挺腰的動作是拉身體前面的筋，有胃經、肺經，若我那個部位不好，筋拉不開，氣就會調。他比喻，就像橡皮筋一樣，若太緊，就很難用，必須先拉鬆。如果筋鬆開了，氣通暢了，就不會抽慉、晃動，甚至感覺疲累。
不舒服的不只是腰部，頸部也很難過，還有左邊的咽喉。師姐說那我的支氣管應該不好，問我是不是貧血，因為「左血右氣」，左邊會不舒服，是「血」的問題，兩 邊都痛就是氣血兩者都有問題。大師兄後來掐我脖子的筋，我痛得齜牙咧嘴，他說我的筋很緊，難怪會痛。我輪流捏他和師姐的，耶，真的！他們的筋都好軟，尤其 是大師兄的，難怪他的氣功動作看來都很柔軟，那是全身的筋都鬆開的關係啊！
一個比我晚來練功的女生，說她的腰很痛，師父說，腰不好，當然痛啊！她說二月才因椎間盤突出開刀。聽到「椎間盤突出」，我很感興趣，以「椎間盤突出患者的家屬」身份跟她交流一下。
根據尤格．布雷希《無效的醫療—— 拆穿用藥與手術的迷思（Heillose Medizin）》的說法，椎間盤突出手術是無效的。
我媽兩年前在台大醫院開椎間盤突出的手術，醫師是曾勝弘。 這兩年來，她的疼痛未曾稍減一分，反而比手術前多了膝蓋的疼痛，讓她成天唉聲嘆氣、情緒多變。相較起來，她在台大醫院最後的一個同房室友，恢復情形就快很 多。我們曾猜測是不是因為我媽沒靠關係、沒送紅包，所以受到的診治比較輕忽？她的室友是有關係的。我娘回診時，提及她的疼痛難當，醫師不耐地說：「早就說 過不一定可以解決的！」所以我娘放棄繼續去看曾勝弘。《無效的醫療》出來，讓我頗感嘆，這書為何不早點出版，要是有這類資訊，說不定我媽就不必白挨那刀， 少花一大筆錢了。（關於我娘開刀後的記錄，可以參考〈陪病日記0609〉、〈陪病日記0612〉、〈陪病日記0613〉）
我的氣功同修聽了便說，她的醫生告訴她，手術後半年到一年是關鍵期。椎間盤突出手術後，神經和肌肉因為之前的不正常狀況，還在原本的位置，所以最好趕緊趁 這段時間，把神經和肌肉拉開，讓它們回到正常的位置。所以她練習慢慢彎腰，像第一路的第二式就是彎腰的動作，但之後一定要做定式，把腰往前挺，頭往後彎， 使腰能夠前後運動。她覺得氣功很好，動作很溫和。她開刀前也跟我媽一樣練瑜珈，但是也沒用，才走上開刀之途。
總之，不健康的身體要恢復，要靠運動才行。
大師兄聽我說練功之後，這裡痛、那裡痛，便說剛開始練十八羅漢功很辛苦，有「百日」的門檻。他說，他當初打籃球的運動傷害，就是靠氣功治好的。但是一開始 練氣功的時候，痛得要命。再加上這功法很無聊，最好有人一起練。讓我聽了眼睛一亮的是，他說最近去量身高，發現多了兩公分，不是長高，應是骨頭拉開了。我 聽了很羨慕，幻想要是十幾歲來練，豈不是可以長到我夢寐以求的身高？但後來想想，大師兄十幾年來，每天照三餐練氣功，早期甚至一日練到八小時，這實在不是 我能比擬的，也就別幻想長高了。
至於自發功，大師兄說十幾年來很少練自發功，只練十八羅漢功。他說，直到師父跟他說可以拿劍練功，他才用劍練自發功，因為師父在劍裡用氣灌了功譜。他說， 在沙地上練完之後，離開以後，發現腳之前畫了八卦，真的很神奇。根據師父之前告訴我的，大師兄練自發功練得很漂亮，甚至在練醉拳時，碰到要撲倒的動作，他 能夠挺住不撲到地上。師父說，要判斷一個人練自發功走火入魔，可以從他練功時，是否喪失清醒的自我意志，而大師兄練功時，跟他講什麼，他都可以正常地對 答。
大師兄還舉了一個例子。他說自發功會拉天氣，但天氣會隨氣候、地點而改變，初學者無法判斷拉到的是怎樣的氣。他有次在冷氣房碰到玻璃板，清楚感覺一股寒氣從手臂逼入體內，但是身體裡有一股氣把寒氣推出去。他說，初學者內氣不足，碰到不好的氣，也沒法加以篩選。
我明白大師兄跟師父都是提醒我，不要因為十八羅漢功太無聊，就跑去練自發功。專心地練十八羅漢功吧！
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